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알코올의존에서 회복될수 있을까요? (회복의 단계)

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작성자 관리자 조회1,531회

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알코올의존은 사람마다 차이가 있지만 대체로 수년이상에 거쳐 발병하게 되고

병을 치료하는데 있어서도 고혈압이나 당뇨병처럼 지속적인 관리가 필요하기 때문에

만성적인 질환입니다.

 

알코올의존증의 진행은 사회적인음주로 시작하여 서서히 진행되다가 점점 속도가 빨라지며

점점 눈덩이가 굴러내려 오듯이 더 큰 문제를 일으키게 됩니다.

결국 조절력의 상실로 인해 개인의 의지로 극복할 수 없는 단계에 이르게 됩니다.

 

이렇게 오랜 기간에 걸쳐 진행된 알코올의존은 치료에도 오랜 시간과 노력이 걸리게 됩니다.

알코올 문제의 심각성을 자각한 뒤에도 행동의 변화가 오기까지 평균 6년이 걸린다고 합니다.

치료과정에서도 여러가지 이유에서 포기하거나 중단을 하게됩니다.

치료를 받은 이후에도 재발할 위험이 상당히 높은 병입니다. (국내연구의 재발율 60~80%)

 

알코올의존증에서 회복될수 있을까요?

 

​■ 회복의 단계

 

1) 회복이전의 단계 (부정 무지의 단계) 

나는 아무런 문제가 없습니다.
술문제를 인정하지 않으며 술 얘기를 꺼내면 화를 내거나 회피합니다.
치료를 거부하고 행동을 바꿀 의지가 없습니다.

 

 

 2) 심사숙고의 단계 (양가감정)  

더 이상 고통을 겪고 싶지 않습니다.
하지만 술을 끊는 건 너무 힘이 듭니다
이러지도 저러지도 못하고 고민하는 단계. 불확실한 미래에 대해 불안해하고 걱정합니다.

 

 

 3) 준비의 단계  

나는 이제 술을 끊을 겁니다.
알코올 의존이 병이라는 걸 인정하고 혼자서는 문제를 해결할수 없다는 것을 시인합니다.
행동을 바꾸기 위해 준비를 하고 주위 사람들에게 단주의 계획을 말하기도 합니다.
그러나 주위의 도움이나 결정적인 계기가 없으면 이전 단계로 되돌아 갈 수도 있습니다.

 

 

 4) 행동의 단계 (실천)  

내 생활을 바꾸고 있습니다.
지금의 나는 새로운 모습으로 다시 태어날 겁니다.

단주를 구체적으로 실천하는 단계입니다.
외래치료를 받고 단주모임에 나가고 가족들에게 진심으로 뉘우치며 취미생활을 갖고
술친구를 피하는 등의 행동변화를 보입니다.

 

 

 5) 유지의 단계  

나는 알코올 중독자이며 현재 회복중입니다.
단주를 위한 노력이 계속되며 술 없이 살아가는 생활에 익숙해집니다.
행동단계에서 달성한 성취를 단단히 유지하고 재발을 막기위해 노력해야 합니다.
이 단계에서도 계속 노력하지 않으면 이전의 단계로 돌아 가기도 합니다.

 

 

 

 

 


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